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Equilibrio di Prana e Apana

Questo kriya è delicato e sottili nei suoi molteplici effetti. Prana è la forza vitale, Apana invece rappresenta l’energia di eliminazione…

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Kundalini

22

Medio

Connettere con l’Infinito

In questo ultimo incontro con Sahasrara faremo una kriya che risveglia il potere infinito e illimitato di ognuno di noi, una meditazione…

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Corso

60

Medio

Long Ek Ong Kar

Questa potentissima meditazione ricarica energeticamente, agisce su tutti i chakra e libera dal ciclo del karma. Usiamo il mantra…

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Meditazioni

11 - 31 - 62

Medio

Gestire le Emozioni

Questo set di Kundalini calma le emozioni e aiuta a vedere le cose da un’altra prospettiva. Dopo un breve riscaldamento per allungare…

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Kundalini

35

Medio

Sadhana Online per il Terzo Chakra

Il terzo chakra Manipura, è la sede del nostro potere personale. Quando è in equilibrio crediamo in noi stessi, siamo ottimisti, pieni di vita e agiamo…

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Sadhana

25 - 50

Medio

Settimo Chakra | Sahasrara

Il settimo chakra Sahasrara, simboleggia la connessione con l’infinito e con la sorgente della vita stessa. La nostra natura finita ed infinita…

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Corso

33 - 13 - 9

Medio

Riscopri la tua Verità

In questa seconda lezione con Vishuddha, faremo una kriya chiamata Wahe Guru Kriya e la meditazione Sette Onde del Sat Nam…

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Corso

50

Medio

Subagh Kriya – Kriya per l’Abbondanza

La Subagh Kriya è una kriya molto speciale che vi aiuterà ad invocare la ricchezza dell’universo e portare prosperità….

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Kundalini

21

Medio

Questo set è dedicato alla resistenza. La resistenza è quando la forza incontra la durata, quindi è una forza a lungo termine. Sviluppare resistenza…

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Hatha

28

Medio

Liberare il Potere

Questa breve sequenza è un concentrato di energia che oltre a lavorare su tutti i muscoli del corpo, rafforza l’autostima e aiuta a…

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Hatha

21

Medio

Parte Inferiore

Questo set lavora sulla parte inferiore del corpo e aiuta a ritrovare l’allineamento mentre si rafforzano, e al tempo stesso rilassano, tutti i…

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Hatha

23

Facile

Questa Kriya sviluppa la forza del punto dell’ombelico. Riporta velocemente l’addome in forma, libera il diaframma e l’area del…

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Kundalini

16

Difficile

Sesto Chakra | Ajna

Il sesto chakra Ajna è la sede dell’intuizione e della visione. Quando Ajna è in equilibrio siamo connessi al nostro sesto senso e possiamo…

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Corso

33 - 15 - 8

Medio

Paura e Sicurezza

Il tema di questa lezione di kundalini yoga è quello di ritrovare la sicurezza dentro di noi. Quando dipendiamo dalle situazioni esterne…

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Lezione

90

Medio

Opportunità ed Energia Verde

Questa kriya attrae opportunità e apre il centro del cuore. Permette di avvicinarsi alla prosperità dalla consapevolezza del…

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Kundalini

38

Medio

Comunicazione Sincera

In questa quarta e ultima lezione con Vishuddha faremo una kriya molto bella chiamata Kanta Padma Kriya cioè la kriya del loto della gola…

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Corso

60

Medio

Sadhana Online per la Consapevolezza

Siedi con la schiena dritta e le mani in Gyan Mudra, pollice ed indice insieme. Canta il Mul Mantra scandendo bene il mantra e…

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Sadhana

15

Facile

Chiamata anche la Kriya per tutto, la Sat Kriya è un incredibile strumento che racchiude tutti i benefici del Kundalini Yoga in un semplice eserciz…

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Basi

3 - 5 - 11

Medio

Cuore e Perdono

In questa terza lezione con Anahata faremo una kriya che si chiama Serie del ponte: potere al cuore ed una meditazione che si chiama…

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Corso

55

Medio

Secondo Chakra | Svadhisthana

Quando il secondo chakra Svadhisthana è equilibrato viviamo la realtà con creatività, flessibilità ed entusiasmo. Siamo aperti al…

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Corso

30 - 13 - 13

Medio

Questo set rafforza il nostro core. Core è un termine inglese che in italiano viene tradotto con forza base, è il nostro centro ed è riconducibile al…

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Hatha

21

Facile

Sadhana Online per la Gratitudine

Da seduti con la colonna ben allineata, prendi i gomiti con le mani opposte (braccio destro sopra il sinistro). Gli occhi sono chiusi…

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Sadhana

21

Facile

Rilassa e Rilascia la Paura

In questa terza lezione con Muladhara vedremo l’emozione ombra del primo chakra: la paura. La paura serve per insegnarci a rimanere…

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Corso

80

Medio

Elimina lo Stress con l’Elemento Acqua

In questa seconda lezione con Svadhisthana faremo una meditazione per connettere con l’elemento acqua. L’acqua è l’elemento del…

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Corso

60

Medio

Rilasciare la Tensione

Questo è un set studiato per rilasciare la tensione dal corpo e dalla mente. Se vi sentite carichi di pensieri, preoccupazioni e tensioni…

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Hatha

24

Medio

Brilla come il Sole Infinito

Nell’ultima lezione con Manipura lavoriamo ancora una volta con il sole interiore, cercando questa volta di farlo espandere e di illuminarci…

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Corso

55

Medio

Meditazione per il Secondo Chakra

Questa meditazione per il secondo chakra è molto potente e va fatta con precisione e devozione. È importante immergersi completamente…

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Meditazioni

13

Medio

Meditazione per Ricaricarsi

Questa meditazione serve per ricaricarsi completamente, specialmente quando ci sentiamo giù fisicamente o emotivamente. Attiva il…

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Meditazioni

11

Medio

Terzo Chakra ed Eliminazione

Una Kriya bella intensa in questa lezione dove andremo a lavorare con il centro dell’ombelico, il terzo chakra e l’eliminazione…

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Lezione

45

Medio

La Stretch Pose in Kundalini Yoga è un modo eccezionale per praticare il Respiro di Fuoco e risvegliare il potere del terzo chakra…

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Basi

1 - 2 - 3

Medio

Meditazione per la Rabbia

Questa meditazione per la rabbia è molto potente ed è adatta per la rabbia che abbiamo accumulato sin da bambini, soprattutto…

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Meditazioni

11

Medio

Riattivare il Sole Interiore

In questa prima lezione sul terzo chakra ci concentriamo sul riattivare il sole interiore grazie alla Surya Kriya, connettendo con l’energia…

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Corso

60

Facile

Trasforma la Rabbia Interiore

In questa terza lezione con Manipura lavoriamo con la rabbia interiore. La rabbia interiore può causare grossi scompensi e disequilibri…

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Corso

50

Medio

Questo set di Kundalini è perfetto per chi soffre di insonnia e vuole rilassarsi profondamente e dormire bene. Ogni set inizia con…

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Kundalini

25 - 35 - 55

Medio

Creare Amore per Sé

Questa serie di meditazioni è chiamata kriya per creare amore per sé. Le posizioni agiscono direttamente sul centro del cuore…

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Meditazioni

21

Medio

Meditazione Ganapati

Questa meditazione è dedicata a Ganesh, dio indù dell’abbondanza, della felicità e della saggezza. Queste sono le qualità che vengono…

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Meditazioni

11 - 31 - 62

Medio

Connetti con le tue Guide

Benvenuti al terzo appuntamento con Sahasrara, il settimo chakra. In questa lezione cercheremo la connessione con le nostre guide…

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Corso

80

Medio

Meditazione per la Compassione

Questa meditazione di Kundalini Yoga sviluppa compassione verso se stessi e verso gli altri. La compassione è un valore importante da…

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Meditazioni

11 - 31

Medio

Questa meditazione aiuta a dormire meglio, amare meglio e vivere meglio. Utilizza una potente tecnica di Pranayama abbinata ad un…

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Meditazioni

11 - 31

Medio

Wahe Guru Kriya

Questa kriya lavora sul centro della gola, responsabile per la nostra comunicazione ed espressione. Agisce in profondità sulla…

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Kundalini

23

Facile

Purificazione Autentica

In questa terza lezione con Vishuddha faremo una meditazione per pulire la comunicazione e una Kriya per aggiustare i centro di…

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Corso

60

Medio

Riprendersi da una Relazione

Questo set è stato ideato per riprendersi dopo la fine di una relazione d’amore. Aiuta a liberare la mente e a pulire l’aura dall’impronta…

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Kundalini

25 - 33

Medio

Ritrovare il tuo Centro

Questa sequenza di Hatha Yoga è studiata per far muovere tutto il corpo e riattivare la connessione con il tuo centro….

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Hatha

32

Medio

Flessibilità del Bacino

Una sequenza per ritrovare la flessibilità del corpo, soprattutto nell’area del bacino. Come ogni sequenza lavoriamo sempre su tutto…

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Hatha

16

Medio

Meditazione per le Dipendenze

La Meditazione per le Dipendenze di Kundalini Yoga è eccellente per tutti coloro che soffrono di qualsiasi tipo di dipendenza, incluso l’uso di…

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Meditazioni

3 - 11 - 31

Medio

Quinto Chakra | Vishuddha

Il chakra della gola Vishuddha riguarda la comunicazione e l’espressione creativa della propria unicità. Quando è in equilibrio…

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Corso

23 - 12 - 9

Facile

Rafforza il Sistema Immunitario

In questa lezione di kundalini yoga faremo alcuni esercizi e una meditazione per rafforzare il sistema immunitario e riattivare…

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Lezione

80

Medio

Accedi alla tua Forza Creativa

In questa ultima lezione con il nostro secondo chakra Svadhisthana attiviamo il centro dell’ombelico e la nostra forza interiore per…

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Corso

60

Medio

Questo breve set è molto intenso e non adatto ai principianti assoluti. È una sequenza studiata per sviluppare tono soprattutto…

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Hatha

8

Difficile

Riscaldamento a Terra

Questo set di Kundalini è un riscaldamento intenso fatto interamente a terra, non hai bisogno dunque di un materassino…

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Kundalini

25

Medio

Connettersi al Cuore

In questa kriya molto potente connettiamo con il nostro cuore, centro dell’amore e della compassione. Ci sono diversi esercizi…

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Kundalini

42

Medio

Sodarshan Chakra Kriya

Questa è la meditazione più potente di Kundalini Yoga. Yogi Bhajan maestro del Kundalini Yoga disse di questa meditazione…

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Meditazioni

11 - 31 - 62

Medio

Guarire Se Stessi

In questa quarta lezione con Muladhara ci concentriamo sul nostro corpo fisico. Molto spesso non accettiamo il nostro corpo e…

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Corso

80

Facile

Kriya per la Negatività

Questo set di Kundalini è una kriya che serve per eliminare la negatività e ritrovare il buon umore. Praticala quando il tuo livello…

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Kundalini

22

Facile

Equilibra il Fuoco che c’è in Te

In questa seconda lezione con Manipura facciamo esperienza del nostro fuoco interiore. Ogni volta che ci siamo sentiti superiori…

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Corso

50

Medio

Meditazione per Energia Potente Assoluta

Questa meditazione serve per generare all’interno di noi un’energia molto potente. È un rimedio efficace per la stanchezza mentale e…

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Meditazioni

10

Medio

Ricarica di Energia

Questo set di Kundalini è perfetto se vuoi ricaricarti di energia. Dopo degli esercizi di riscaldamento per la colonna vertebrale…

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Kundalini

30

Medio

Risveglio Completo

Per chi cerca una sferzata di energia questo è il flow che fa per voi. E’ un allenamento completo per tutto il corpo che rinforza e allunga i…

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Hatha

20

Facile

Apri il Cuore a Nuove Opportunità

In questa quarta e ultima lezione sul centro del cuore facciamo un set di Kundalini Yoga chiamato sequenza per le opportunità e l’energia…

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Corso

60

Medio

Guarisci il Cuore

In questa seconda lezione con Anahata iniziamo con una meditazione molto semplice per calmare il cuore. Faremo la kriya per il cuore d’oro…

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60

Medio

Primo Chakra | Muladhara

Muladhara è il nostro primo Chakra, simboleggia la connessione con la terra e l’aspetto più tangibile e materiale della creazione…

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Corso

28 - 13 -15

Facile

Visione e Manifestazione

In questa ultima lezione del nostro viaggio con Ajna Chakra, lavoreremo con il potere dell’intuizione, della visione e della manifestazione…

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Basi

90

Medio

Forza Addominale, Tono e Fitness

Questo set è molto intenso e chi riuscirà a sopravvivere questa serie di esercizi riporterà rapidamente in forma l’addome…

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Kundalini

12

Difficile

Diventare un Albero

Nella seconda lezione su Sahasrara, il settimo chakra, parliamo dell’importanza di costruire delle basi solide per poter fare esperienza…

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Corso

60

Facile

Kriya per il Punto Navel e la Creatività

Questa Kriya serve per rinforzare il centro dell’ombelico, migliorare la digestione e stimolare l’energia creativa. La tensione…

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Kundalini

30

Medio

Rilassarsi Profondamente

Questo set è perfetto se avete bisogno di rilassare profondamente il corpo e la mente. Il flow è lento e le asana sono tenute a lungo per…

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Hatha

25

Facile

Quarto Chakra | Anahata

Anahata è il chakra del cuore, sede dell’amore incondizionato, della compassione e del perdono. Quando è in equilibrio ci sentiamo…

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Corso

38 - 14 - 9

Medio

Ghiandola Pineale

Questa kriya lavora sulla ghiandola pituitaria, conosciuta anche come terzo occhio. La pituitaria è la ghiandola master che controlla…

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Kundalini

33

Facile

Fondamenta per l’Infinito

Per connettere con l’infinito dobbiamo prima radicarci bene con la terra. Questa kriya fa esattamente questo, mentre la…

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Kundalini

33

Medio

Liberarsi dalle Dipendenze

In questo set di Kundalini Yoga troverai due esercizi di riscaldamento con respiro di fuoco per attivare il fuoco interiore ed eliminare le…

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Kundalini

15 - 35

Medio

Posizione della Rana

La Posizione della Rana è un esercizio usato in Kundalini Yoga per inviare l’energia sessuale verso i chakra superiori, utilizzando il suo potere…

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Esercizi

2

Medio

Trovare la tua Forza

In questa sequenza breve ma intensa, mettiamo l’attenzione di ritrovare la nostra forza grazie a delle asana che sono studiate per…

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Hatha

20

Medio

Il Respiro da un Minuto

Non ci sono abbastanza lodi per il respiro da 1 minuto. Grazie a questo respiro avremo il coraggio di affrontare tutte le sfide della vita…

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Corso

6

Medio

Terzo Chakra | Manipura

Il terzo chakra Manipura, è la sede del nostro potere personale. Quando è in equilibrio crediamo in noi stessi, siamo ottimisti, pieni di…

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Corso

16 - 10 - 13

Facile

Meditazione per un Cuore Spezzato

Questa meditazione serve per guarire un cuore infranto da dolori o perdite della vita. Quando hai la sensazione di avere il cuore a pezzi…

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Meditazioni

11 - 31 - 62

Medio

Aprirsi all’Abbondanza

Pratica questo set quando vuoi aprirti all’abbondanza. Inizia con un riscaldamento per la schiena, a cui segue l’Ego Eradicator…

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Kundalini

21

Medio

Questo breve set di Kundalini Yoga, con la Stretch Pose e l’Ego Eradicator, è perfetto per chi ama attivarsi con il respiro di fuoco…

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Kundalini

7

Medio

Meditazione Cuore Liberato

Questa meditazione è perfetta per liberare il cuore e sviluppare la mente neutrale. Concentrati completamente nel ritmo del respiro che…

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Meditazioni

14

Medio

Schiena Flessibile

Questo set Kundalini è indicato per chi vuole una schiena flessibile e cerca un riscaldamento breve prima della meditazione…

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Kundalini

12

Facile

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Essenza di Sé – Un Viaggio con i Chakra

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Essenza di Sé – Un Viaggio con i Chakra è una guida completa, pratica e interattiva per capire come riequilibrare il tuo sistema energetico. Grazie a questo manuale imparerai le nozioni base di ogni chakra, conoscerai tanti strumenti di guarigione che ti aiuteranno a ritrovare l’equilibrio e avrai una sezione dedicata interamente a te, per pianificare e integrare al meglio il tuo percorso. Riscopri la tua essenza e sviluppa il tuo vero potenziale con i chakra!