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Yoga & Meditazione

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Luna Piena: Equilibrio e Guarigione

Una serata speciale gratuita con danza estatica e bagno di suono per celebrare la luna piena.

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Lezione

55

Facile

Meditazione per Consolare

Questa meditazione serve per consolare, guarire e lavare via tutte le negatività. È molto potente perché lavora direttamente…

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Meditazioni

11

Facile

Meditazione per Guida, Benedizione e Intuizione

Questa meditazione lavora sull’intuizione stimolando direttamente la ghiandola pituitaria, pineale e la linea d’arco, aumentando il…

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Meditazioni

13

Difficile

Ritrovare il tuo Centro

Questa sequenza di Hatha Yoga è studiata per far muovere tutto il corpo e riattivare la connessione con il tuo centro….

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Hatha

32

Medio

Fluisci con l’Elemento Acqua

Una lezione per entrare in connessione con l’elemento acqua attraverso il movimento libero ed una meditazione per purificarci e tornare a fluire.

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Lezione

55

Facile

Long Ek Ong Kar

Questa potentissima meditazione ricarica energeticamente, agisce su tutti i chakra e libera dal ciclo del karma. Usiamo il mantra…

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Meditazioni

11 - 31 - 62

Medio

Meditazione Bimbi

Questa meditazione è perfetta per i bambini e li aiuta a sentirsi stabili, al sicuro e di buon umore. È adatta quindi per tutti i bambini che…

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Meditazioni

5 - 11

Facile

Kriya per la Negatività

Questo set di Kundalini è una kriya che serve per eliminare la negatività e ritrovare il buon umore. Praticala quando il tuo livello…

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Kundalini

22

Facile

Meditazione per il Cuore Calmo

Questa semplice meditazione calma il cuore, diminuendo ansia e stress. Quando sei giù e senti molta confusione fai questa…

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Basi

3 - 5 - 11

Facile

Liberarsi dalle Dipendenze

In questo set di Kundalini Yoga troverai due esercizi di riscaldamento con respiro di fuoco per attivare il fuoco interiore ed eliminare le…

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Kundalini

15 - 35

Medio

Quando Non Sai Cosa Fare

Quando non sai cosa fare pratica questa meditazione. È molto semplice ma molto efficace se fatta correttamente. Aiuta anche a…

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Meditazioni

5 - 11

Facile

Set Collo e Spalle

Questo set è perfetto per eliminare le tensioni dal collo e dalle spalle. Dopo un riscaldamento per la schiena, c’è una serie di semplici…

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Kundalini

16

Facile

Protezione dal Cuore

Questo set di Kundalini Yoga rafforza il campo elettromagnetico, dona una personalità magnetica e protegge a partire dal cuore…

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Kundalini

18

Facile

Sequenza di Riscaldamento

Questo set di Kundalini è designato per liberare il Karma e darti un nuovo inizio. Faremo due esercizi di riscaldamento…

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Kundalini

18

Facile

Riscaldamento delle Spalle

In questo esercizio facciamo dei movimenti che aiutano a riscaldare le spalle e sciogliere le tensioni accumulate. Questo esercizio aiuta a lasciar..

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Basi

3

Facile

Risveglia il Potere

Questo set di Kundalini è molto potente ed è perfetto se vuoi risvegliare il tuo potere personale. Dopo degli esercizi di…

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Kundalini

28

Difficile

Rilassare la Colonna Vertebrale

Una sequenza perfetta per portare l’attenzione sulla colonna vertebrale e consapevolmente rilassare la tensione da questa area…

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Hatha

19

Facile

Questo set rafforza il nostro core. Core è un termine inglese che in italiano viene tradotto con forza base, è il nostro centro ed è riconducibile al…

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Hatha

21

Facile

Parte Inferiore

Questo set lavora sulla parte inferiore del corpo e aiuta a ritrovare l’allineamento mentre si rafforzano, e al tempo stesso rilassano, tutti i…

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Hatha

23

Facile

Ritrova la Creatività

In questa lezione impareremo a connettere con la creatività che è dentro ciascuno di noi e per riscoprire la nostra unicità.

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Lezione

60

Facile

Yoga per Ballerini

Un set ideato per tutti i ballerini da fare sia prima della pratica come esercizio di riscaldamento, sia alla fine della pratica per allungare e…

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Hatha

15

Facile

I Doni di Manipura ed il Potere del Terzo Chakra

Una lezione per conoscere meglio il terzo chakra e la sua importanza nella nostra vita.

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Lezione

55

Facile

Meditazione per il Secondo Chakra

Questa meditazione per il secondo chakra è molto potente e va fatta con precisione e devozione. È importante immergersi completamente…

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Meditazioni

13

Medio

Meditazione per il Cuore

Se sentite che il vostro cuore è chiuso e non c’è flusso d’amore, fate questa meditazione per aprirlo. Sat Kar Tar vuol dire Colui che…

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Meditazioni

3 - 5 - 11

Facile

Questo set di Yoga è adatto ai principianti che vogliono ritrovare l’equilibrio. Faremo diverse posizioni per allenare a turno…

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Hatha

15

Facile

Set Collo e Spalle

Questo set di Yoga è studiato per principianti ma anche per tutti coloro che hanno bisogno di attenuare le tensioni fisiche ed emotive…

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Hatha

14

Facile

Meditazione Luna Piena | 28 Gennaio 2021

Celebriamo insieme la prima Luna Piena del 2021 con una meravigliosa meditazione di Kundalini Yoga e un…

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Lezione

50

Facile

Meditazione Luna Piena e Bagno di Suono

In questo incontro speciale facciamo una potente visualizzazione per connettere con l’energia della luna e una meditazione di kundalini…

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Lezione

70

Facile

Aprire il Cuore

Questo set di Kundalini Yoga serve ad aprire il cuore. Inizia con l’Ego Eradicator, un esercizio di riscaldamento che usa il respiro di fuoco…

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Kundalini

13

Facile

Meditazione per Energia Potente Assoluta

Questa meditazione serve per generare all’interno di noi un’energia molto potente. È un rimedio efficace per la stanchezza mentale e…

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Meditazioni

10

Medio

Sequenza per Aprire il Cuore

In questa sequenza di Hatha Yoga lavoriamo sull’aprire il centro del cuore. Con delle asana particolari risvegliamo le energie del cuore…

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Hatha

20

Facile

Meditazione Quinto Chakra

Questa meditazione per il quinto chakra guarisce il chakra della gola così che può funzionare ottimamente. L’equilibrio ormonale che…

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Meditazioni

12

Facile

Connettersi al Cuore

In questa kriya molto potente connettiamo con il nostro cuore, centro dell’amore e della compassione. Ci sono diversi esercizi…

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Kundalini

42

Medio

Sequenza per la Sciatica

Questa sequenza è studiata per chi ha dolori e infiammazione del nervo sciatico. Attraverso posizioni molto semplici e molto lente…

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Hatha

16

Facile

Lasciare Andare le Tensioni

Una sequenza di Hatha Yoga per rilassarsi e soprattutto lasciare andare le tensioni accumulate a livello fisico, mentale o emotivo…

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Hatha

23

Facile

Guru Pranam è una variazione della classica posizione yoga del bambino con le mani lasciate in preghiera di fronte al corpo. Rilassa la schiena…

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Basi

3 - 5 - 11

Facile

Meditazione per la Prosperità

Questa Meditazione per la Prosperità attrae l’abbondanza dell’universo e tanta ricchezza di ogni tipo. Personalmente ci ha aiutato a…

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Meditazioni

3 - 5 - 11

Facile

Yoga in Piedi – Sequenza per l’Ufficio

Questa sequenza è molto semplice e può essere fatta rimanendo in piedi. L’abbiamo chiamata sequenza per l’ufficio perché…

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Hatha

11

Facile

Meditazione per Rigenerarsi

Questa meditazione per rigenerarsi è perfetta per chi cerca vitalità, equilibrio e stabilità. Agisce direttamente sul primo chakra…

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Meditazioni

13

Facile

Wahe Guru Kriya

Questa kriya lavora sul centro della gola, responsabile per la nostra comunicazione ed espressione. Agisce in profondità sulla…

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Kundalini

23

Facile

Risvegliare la Compassione

Questo set di Kundalini Yoga abbina l’Ego Eradicator, esercizio che usa il respiro di fuoco, con una Meditazione per la Compassione…

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Kundalini

14

Facile

Elementi del Kundalini Yoga

In questo video scoprirai quali sono gli elementi del Kundalini Yoga: Asana, Pranayama, Mudra, Bandha e Mantra. Ogni elemento contribuisce…

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Basi

3

Facile

Flessibilità del Bacino

Una sequenza per ritrovare la flessibilità del corpo, soprattutto nell’area del bacino. Come ogni sequenza lavoriamo sempre su tutto…

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Hatha

16

Medio

Toccasana per il Cuore

Questo set di Kundalini Yoga inizia con dei semplici Esercizi per la Schiena, a cui segue l’Ego Eradicator, esercizio che usa il respiro…

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Kundalini

31

Facile

Schiena Flessibile

Questo set Kundalini è indicato per chi vuole una schiena flessibile e cerca un riscaldamento breve prima della meditazione…

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Kundalini

12

Facile

Iniziamo ogni pratica di Kundalini Yoga con il Tune. In questo modo connettiamo con la Saggezza Universale, fuori e dentro di noi. Il mantra usato …

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Basi

1

Facile

Rotazione del Collo

Questo semplice esercizio per il collo aiuta a sciogliere le tensioni e prevenire i dolori della cervicale. Lavora inoltre sul chakra della gola, migliorando…

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Basi

2

Facile

Connettere al Cuore e Risvegliare la Gratitudine

In questa lezione bonus dedicata alla gratitudine faremo la kriya Connettersi al Cuore e la meditazione Attitudine alla Gratitudine…

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Basi

60

Facile

Scudo Divino di Protezione e Positività

Questa meditazione è chiamata originariamente “scudo divino per la protezione e la positività” perché lavora sul campo…

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Meditazioni

6 - 10 - 22

Facile

Durante le lezioni di KY farò spesso riferimento al punto navel. In inglese la parola navel vuol dire ombelico, ma quando mi riferisco al punto nav…

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Basi

2

Facile

Come Sedersi in Meditazione

In questo video imparerai come sederti correttamente per la meditazione. Trovare una posizione comoda che permetta di mantenere…

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Basi

3

Facile

Meditazione Cuore Liberato

Questa meditazione è perfetta per liberare il cuore e sviluppare la mente neutrale. Concentrati completamente nel ritmo del respiro che…

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Meditazioni

14

Medio

Gestire le Emozioni

Questo set di Kundalini calma le emozioni e aiuta a vedere le cose da un’altra prospettiva. Dopo un breve riscaldamento per allungare…

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Kundalini

35

Medio

Terzo Chakra ed Eliminazione

Una Kriya bella intensa in questa lezione dove andremo a lavorare con il centro dell’ombelico, il terzo chakra e l’eliminazione…

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Lezione

45

Medio

Meditazione Luna Piena | 29 Dicembre 2020

In questa lezione online festeggiamo insieme l’ultima Luna Piena del 2020 con una meravigliosa meditazione…

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Lezione

50

Facile

Posizione del Bambino

La Posizione del Bambino è perfetta da fare quando abbiamo bisogno di rilassarci completamente e calmare la mente e le emozioni. In questo…

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Basi

6

Facile

Equilibrio di Prana e Apana

Questo kriya è delicato e sottili nei suoi molteplici effetti. Prana è la forza vitale, Apana invece rappresenta l’energia di eliminazione…

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Kundalini

22

Medio

Subagh Kriya – Kriya per l’Abbondanza

La Subagh Kriya è una kriya molto speciale che vi aiuterà ad invocare la ricchezza dell’universo e portare prosperità….

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Kundalini

21

Medio

Pituitaria e Intuizione

In questa lezione lavoriamo la ghiandola pituitaria sede di Ajna Chakra. La ghiandola pituitaria è il centro di comando che regola la funzionalità…

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Basi

60

Facile

liberare il karma

Liberare il Karma

Questo set di Kundalini è designato per liberare il Karma e darti un nuovo inizio. Faremo due esercizi di riscaldamento…

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Kundalini

22

Facile

Ghiandola Pineale

Questa kriya lavora sulla ghiandola pituitaria, conosciuta anche come terzo occhio. La pituitaria è la ghiandola master che controlla…

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Kundalini

33

Facile

Rilasciare la Tensione

Questo è un set studiato per rilasciare la tensione dal corpo e dalla mente. Se vi sentite carichi di pensieri, preoccupazioni e tensioni…

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Hatha

24

Medio

Muladhara: I Doni del Primo Chakra

In questa lezione scopriamo insieme i doni del primo chakra per imparare a praticare sicurezza e stabilità con yoga e musica dal vivo…

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Lezione

40

Facile

Sodarshan Chakra Kriya

Questa è la meditazione più potente di Kundalini Yoga. Yogi Bhajan maestro del Kundalini Yoga disse di questa meditazione…

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Meditazioni

11 - 31 - 62

Medio

Meditazione per un Cuore Spezzato

Questa meditazione serve per guarire un cuore infranto da dolori o perdite della vita. Quando hai la sensazione di avere il cuore a pezzi…

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Meditazioni

11 - 31 - 62

Medio

Questo set di Kundalini è perfetto per chi soffre di insonnia e vuole rilassarsi profondamente e dormire bene. Ogni set inizia con…

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Kundalini

25 - 35 - 55

Medio

Kriya per il Punto Navel e la Creatività

Questa Kriya serve per rinforzare il centro dell’ombelico, migliorare la digestione e stimolare l’energia creativa. La tensione…

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Kundalini

30

Medio

L’Ego Eradicator è un esercizio breve ma molto efficace di Kundalini Yoga, che usa il respiro di fuoco. Elimina tossine e blocchi energetici…

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Basi

1 - 2 - 3

Facile

Accettare la Prosperità

La prosperità deriva dalla capacità di accettare e ricevere ciò che di bello c’è nella vita. Eleviamo la nostra vibrazione per aprirci…

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Lezione

55

Facile

Sequenza Energizzante per le Donne

In questa breve sequenza energizzante per donne, lavoriamo su tutto il corpo per risvegliarlo prima di una meditazione o semplicemente…

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Hatha

12

Facile

Fondamenta per l’Infinito

Per connettere con l’infinito dobbiamo prima radicarci bene con la terra. Questa kriya fa esattamente questo, mentre la…

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Kundalini

33

Medio

Trovare la tua Forza

In questa sequenza breve ma intensa, mettiamo l’attenzione di ritrovare la nostra forza grazie a delle asana che sono studiate per…

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Hatha

20

Medio

Come Fare gli Esercizi Difficili

Come poter riuscire a fare la pratica yoga anche se siamo all’inizio e non ci sentiamo troppo flessibili? In questo video ti daremo dei consigli pe…

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Basi

2

Facile

Liberare il Karma

Il Karma è ciò che blocca la nostra evoluzione, ciò che ci rimanda sempre a fare gli stessi errori. In questa lezione lavoreremo con una…

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Lezione

50

Facile

Posizione della Rana

La Posizione della Rana è un esercizio usato in Kundalini Yoga per inviare l’energia sessuale verso i chakra superiori, utilizzando il suo potere…

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Basi

2

Medio

Set per l’Equilibrio Emotivo

Questo set è studiato per aiutarti ad equilibrare le emozioni. Inizia con una respirazione per equilibrare gli emisferi del cervello…

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Kundalini

22

Facile

La Kirtan Kriya è una delle meditazioni principali di Kundalini Yoga. I suoi benefici sono tantissimi, tra cui maggiore chiarezza mentale e…

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Meditazioni

11 - 31 - 62

Facile

Priming di Tony Robbins

Questa tecnica usata dal coach Tony Robbins ti aiuterà a manifestare la realtà dei tuoi sogni. Inizia con delle semplici respirazioni per…

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Meditazioni

15

Facile

Risveglia il tuo Potere

Che cosa è il potere? Scopri di più in questa lezione dove utilizzeremo la tecnologia del Kundalini Yoga per accedere al centro di potere…

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Lezione

55

Facile

Rilassarsi Profondamente

Questo set è perfetto se avete bisogno di rilassare profondamente il corpo e la mente. Il flow è lento e le asana sono tenute a lungo per…

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Hatha

25

Facile

Aprirsi all’Abbondanza

Pratica questo set quando vuoi aprirti all’abbondanza. Inizia con un riscaldamento per la schiena, a cui segue l’Ego Eradicator…

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Kundalini

21

Medio

Set per il Cuore Calmo

Questo semplice set è studiato per principianti che vogliono entrare in connessione con il cuore. Calma l’ansia, riduce lo stress e…

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Kundalini

9 - 20

Facile

Meditazione Vibrazionale dei 7 Chakra

In questa meditazione vibrazionale sui chakra ti guideremo in un vero e proprio viaggio all’interno dei chakra e alla scoperta del tuo…

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Lezione

40

Facile

Attiva l’Energia

Questo set di Kundalini è perfetto se cerchi un breve riscaldamento prima di una meditazione o qualcosa di veloce per risvegliare…

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Kundalini

13

Facile

Set per Rilassarsi

Questo set serve per rilassarsi ed è perfetto per principianti. Inizia con una semplice respirazione che aiuta a rilassarsi e continua…

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Kundalini

13 - 18

Facile

Rotazione delle Spalle

In questo esercizio per le spalle, facciamo delle semplici rotazioni che aiutano a sciogliere le tensioni accumulate nelle spalle, nel collo e…

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Basi

3

Facile

Liberare la Mente

Questo set con meditazione libera la mente, aumenta la concentrazione, migliora la memoria e ci aiuta a vivere in uno stato di…

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Kundalini

25 - 33

Facile

Esercizi per la Schiena

Gli Esercizi per la Schiena aiutano ad avere una colonna vertebrale flessibile, requisito fondamentale per mantenersi giovani e…

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Basi

4

Facile

Rafforza il Sistema Immunitario

In questa lezione di kundalini yoga faremo alcuni esercizi e una meditazione per rafforzare il sistema immunitario e riattivare…

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Lezione

80

Medio

Meditazione per Ritrovare la Sicurezza in Sé

Questa meditazione guidata ci aiuta a ritrovare la sicurezza dentro di noi e risvegliare la nostra…

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Audio

20

Facile

Creare Amore per Sé

Questa serie di meditazioni è chiamata kriya per creare amore per sé. Le posizioni agiscono direttamente sul centro del cuore…

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Meditazioni

21

Medio

Respiro di Fuoco ed Energia

Ecco una lezione dove capiremo l’importanza del respiro di fuoco e del suo modo unico di risvegliare l’energia che c’è in noi. Come sempre…

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Lezione

55

Facile

Posizione Mucca – Gatto

Questo esercizio è adatto a tutti i principianti ed è un vero toccasana, consigliamo di farlo quotidianamente per mantenere la schiena flessibile e…

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Basi

3

Facile

Attivazione dei Chakra con Mantra e Mudra

In questa breve lezione scopriamo insieme il potere che i mantra e i mudra hanno sul sistema dei chakra. Cantiamo il bija mantra, ossia…

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Basi

30

Facile

Creatività ed Emozioni

Una lezione per capire meglio il secondo chakra e per riportare equilibrio a emozioni e creatività.

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Lezione

50

Facile

Meditazione per la Protezione e Proiezione

Questa Meditazione per la Protezione e Proiezione usa un mantra di protezione. Rafforza il campo elettromagnetico e aiuta a proiettare…

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Meditazioni

11 - 31

Facile

Questo è un rilassamento completo chiamato Yoga Nidra che ti aiuterà non solo a rilassare consapevolmente diverse aree del corpo…

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Meditazioni

15

Facile

Ricarica di Energia

Questo set di Kundalini è perfetto se vuoi ricaricarti di energia. Dopo degli esercizi di riscaldamento per la colonna vertebrale…

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Kundalini

30

Medio

Le Chiusure del Corpo

È importante imparare ad usare le Chiusure del Corpo per una buona riuscita della pratica del Kundalini Yoga. Quando eseguiamo queste…

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Basi

7

Facile

Questo esercizio è adatto a rilassare le tensioni del collo e delle spalle. Delle semplici rotazioni del collo abbinate alla respirazione lenta e…

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Basi

2

Facile

Primo Chakra e Vitalità

Questa meditazione sarà efficace se usi la forza delle mani simultaneamente. Molto profondamente concentrati su…

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Lezione

50

Facile

Liberare il Potere

Questa breve sequenza è un concentrato di energia che oltre a lavorare su tutti i muscoli del corpo, rafforza l’autostima e aiuta a…

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Hatha

21

Medio

Forza e Vitalità

In questo Yoga Flow adatto anche ai principianti entusiasti, faremo una sequenza completa di yoga che si concentra sul sviluppare…

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Hatha

15

Facile

Sollievo Schiena e Sciatica

In questo set facciamo dei semplici esercizi che aiutano a rinforzare e allungare tutta la muscolatura della schiena e del nervo sciatico…

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Kundalini

24

Facile

Solstizio d’Inverno Grande Congiunzione

In questa lezione ci allineiamo alle energie potenti del 21 dicembre 2020 quando nel solstizio d’inverno, si congiungono in Aquario…

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Lezione

47

Facile

Donne, Ciclo e Gravidanza

In questo video ci sono delle indicazioni per praticare yoga quando si ha il ciclo o si è in dolce attesa. Queste sono indicazioni generali, ogni d…

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Basi

2

Facile

Rituale di Fine Anno

Un rituale di fine anno con rilascio delle energie limitanti e danza estatica per entrare carichi di consapevolezza nel 2021…

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Lezione

60

Facile

Yoga

Consigli per la Pratica

Qui potrai trovare otto consigli per praticare Yoga in totale sicurezza e comodità. Specialmente se sei alle prime armi, queste preziose indicazion…

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Basi

3

Facile

Stretching Breve

Qualche gentile movimento per connettere con il respiro, allungare i lati del corpo e aprire il bacino. Non c’è bisogno di un materassino per…

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Hatha

4

Facile

Riprendersi da una Relazione

Questo set è stato ideato per riprendersi dopo la fine di una relazione d’amore. Aiuta a liberare la mente e a pulire l’aura dall’impronta…

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Kundalini

25 - 33

Medio

La Stretch Pose in Kundalini Yoga è un modo eccezionale per praticare il Respiro di Fuoco e risvegliare il potere del terzo chakra…

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Basi

1 - 2 - 3

Medio

Il Saluto al Sole, originariamente chiamato Surya Namaskara, è uno degli esercizi di Yoga più conosciuti. È una serie di posizioni di…

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Hatha

12

Facile

Questa Kriya sviluppa la forza del punto dell’ombelico. Riporta velocemente l’addome in forma, libera il diaframma e l’area del…

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Kundalini

16

Difficile

Sequenza per tutto il Corpo

Questa sequenza di Hatha Yoga è perfetta per principianti che vogliono allenare tutto il corpo. Se stai cercando una pratica semplice…

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Hatha

20

Facile

Luna Piena e Bagno di Suono

Una serata speciale gratuita con danza estatica e bagno di suono per celebrare la luna piena…

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Lezione

50

Facile

Questo set di Kundalini è perfetto se vuoi ricaricare di energia i tuoi chakra. Dopo un esercizio di riscaldamento per la…

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Kundalini

25

Facile

Rilassare e Rinnovare

Questo set è studiato per rilassare completamente mente e corpo. Poche asana tenute per lungo tempo con lo scopo di…

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Hatha

20

Facile

Chiamata anche la Kriya per tutto, la Sat Kriya è un incredibile strumento che racchiude tutti i benefici del Kundalini Yoga in un semplice eserciz…

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Basi

3 - 5 - 11

Medio

Forza Addominale, Tono e Fitness

Questo set è molto intenso e chi riuscirà a sopravvivere questa serie di esercizi riporterà rapidamente in forma l’addome…

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Kundalini

12

Difficile

Come Fare il Respiro di Fuoco

Imparare il Respiro di Fuoco è essenziale per la pratica del Kundalini Yoga, agisce infatti direttamente sul risveglio della Kundalini…

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Basi

4

Facile

Sollievo Schiena

Questo set è molto semplice e adatto anche per principianti. Facciamo diversi esercizi che aiutano a rinforzare e allungare tutta…

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Kundalini

17

Facile

Chiudiamo sempre ogni pratica di Kundalini Yoga con un lungo Sat Nam. Il Bija mantra o mantra del seme Sat Nam, è uno dei più…

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Basi

1

Facile

Meditazione per l’Equilibrio Emotivo

Questa è una semplice tecnica che aiuta a ritrovare l’equilibrio emotivo in pochi minuti e che può essere praticata ovunque…

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Meditazioni

3 - 5 - 11

Facile

Movimenti di Risveglio

Questo breve set è una serie di esercizi molto semplici per risvegliare il corpo in maniera gentile e creativa. È perfetto da fare…

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Hatha

9

Facile

Kriya per Rafforzare l’Aura

Questa kriya è perfetta per tenere lontano le malattie e sviluppare l’aura. Migliora la digestione, rinforza le braccia ed estende…

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Kundalini

11

Facile

Riscaldamento a Terra

Questo set di Kundalini è un riscaldamento intenso fatto interamente a terra, non hai bisogno dunque di un materassino…

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Kundalini

25

Medio

Guarigione del Sé

Questo set di Kundalini è chiamato kriya per la Guarigione del Sé. Una breve kriya che serve per guarire se stessi ed è perfetta…

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Kundalini

13

Facile

Pranayama e Guarigione

In questa lezione speciale lavoreremo con dei pranayama semplici ma molto efficaci e faremo anche…

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Lezione

65

Facile

Meditazione per la Rabbia

Questa meditazione per la rabbia è molto potente ed è adatta per la rabbia che abbiamo accumulato sin da bambini, soprattutto…

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Meditazioni

11

Medio

Rabbia Repressa e Bambino Interiore

In questa lezione facciamo qualche esercizio di riscaldamento per risvegliare il corpo e due meditazioni. La prima è dedicata a…

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Lezione

60

Facile

Paura e Sicurezza

Il tema di questa lezione di kundalini yoga è quello di ritrovare la sicurezza dentro di noi. Quando dipendiamo dalle situazioni esterne…

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Lezione

90

Medio

Sequenza Yoga Completa per il Bacino

Questa sequenza Yoga completa allena tutto il corpo, in particolare la zona del bacino e delle anche. Questa area è molto delicata soprattutto…

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Hatha

14

Facile

Questa meditazione aiuta a dormire meglio, amare meglio e vivere meglio. Utilizza una potente tecnica di Pranayama abbinata ad un…

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Meditazioni

11 - 31

Medio

Meditazione per Ricaricarsi

Questa meditazione serve per ricaricarsi completamente, specialmente quando ci sentiamo giù fisicamente o emotivamente. Attiva il…

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Meditazioni

11

Medio

Sollievo Schiena, Collo e Spalle

Questo set è ideato per dare sollievo a tutta la parte superiore del corpo, in particolare la schiena, il collo e le spalle…

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Kundalini

22

Facile

Sessualità e Spiritualità

Una lezione gratuita di Kundalini Yoga per canalizzare, purificare ed elevare l’energia sessuale, con l’obiettivo di…

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Lezione

55

Medio

Cerimonia del Wesak

Questa meditazione si ispira ad una tradizione buddhista durante la quale si celebra la nascita, l’illuminazione e il distacco dal…

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Lezione

60

Facile

I Doni del Terzo Occhio

Questa è la prima lezione su Ajna Chakra, il chakra del terzo occhio. Sede dell’intuizione e della visione, indispensabile per manifestare la…

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Basi

60

Facile

Parte Superiore

Questo set di Hatha Yoga è dedicato alla parte superiore del corpo (schiena, spalle e petto) e usa movimenti lenti per aiutare a riparare i tessuti…

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Hatha

24

Facile

Meditazione Ganapati

Questa meditazione è dedicata a Ganesh, dio indù dell’abbondanza, della felicità e della saggezza. Queste sono le qualità che vengono…

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Meditazioni

11 - 31 - 62

Medio

Visione e Manifestazione

In questa ultima lezione del nostro viaggio con Ajna Chakra, lavoreremo con il potere dell’intuizione, della visione e della manifestazione…

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Basi

90

Medio

Ripulire il Subconscio

In questa seconda lezione sul Sesto Chakra lavoreremo con il nostro subconscio. Molto spesso non riusciamo a percepire la realtà per…

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Basi

90

Facile

Resistenza alle Malattie e Aiuto per il Cuore

Questa kriya molto semplice e adatta ai principianti, rafforza il sistema immunitario, la sicurezza in se stessi e la stabilità…

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Kundalini

14

Facile

Connettere con il Respiro

In questa sequenza molto lenta e delicata cerchiamo di connettere con il respiro, nostra fonte di vita. Dopo un rilassamento iniziale…

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Hatha

22

Facile

Questo set è dedicato alla resistenza. La resistenza è quando la forza incontra la durata, quindi è una forza a lungo termine. Sviluppare resistenza…

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Hatha

28

Medio

Meditazione per le Dipendenze

La Meditazione per le Dipendenze di Kundalini Yoga è eccellente per tutti coloro che soffrono di qualsiasi tipo di dipendenza, incluso l’uso di…

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Meditazioni

3 - 11 - 31

Medio

Colonna Vertebrale e Movimento

In questa lezione di kundalini yoga faremo alcuni esercizi per rilassare la spina dorsale andando a rilasciare la tensione accumulata tra le…

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Lezione

80

Facile

Allunga e Rinforza

Questo flow di Yoga è un set completo che allena tutto il corpo. Ha diverse asana che aiutano ad allungare e rinforzare i muscoli…

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Hatha

23

Facile

Allungamento del Nervo Sciatico

Questo semplice esercizio allunga il nervo sciatico, chiamato anche nervo della vita, alleviando dolori già presenti e prevenendo quelli futuri…

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Basi

3 - 5

Facile

Kriya Resistenza alle Malattie

Questa kriya Resistenza alle Malattie sviluppa forza fisica e contribuisce a fortificare il sistema immunitario, così da poter evitare…

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Kundalini

28

Facile

Breve Sequenza Completa

Questa breve sequenza è molto completa ed è perfetta da fare quando vogliamo risvegliare il corpo fisico in poco tempo…

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Hatha

11

Facile

Risveglio Completo

Per chi cerca una sferzata di energia questo è il flow che fa per voi. E’ un allenamento completo per tutto il corpo che rinforza e allunga i…

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Hatha

20

Facile

Opportunità ed Energia Verde

Questa kriya attrae opportunità e apre il centro del cuore. Permette di avvicinarsi alla prosperità dalla consapevolezza del…

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Kundalini

38

Medio

Questo breve set è molto intenso e non adatto ai principianti assoluti. È una sequenza studiata per sviluppare tono soprattutto…

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Hatha

8

Difficile

Meditazione per la Compassione

Questa meditazione di Kundalini Yoga sviluppa compassione verso se stessi e verso gli altri. La compassione è un valore importante da…

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Meditazioni

11 - 31

Medio

Riscaldamento Kundalini

Questo breve set di Kundalini è indicato per aprire i canali energetici e prepararsi alla meditazione. Abbiniamo dei semplici…

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Kundalini

11

Facile

Questo breve set di Kundalini Yoga, con la Stretch Pose e l’Ego Eradicator, è perfetto per chi ama attivarsi con il respiro di fuoco…

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Kundalini

7

Medio