Una lezione per entrare in connessione con l’elemento acqua attraverso il movimento libero ed una meditazione per purificarci e tornare a fluire.

Una serata speciale gratuita con danza estatica e bagno di suono per celebrare la luna piena…

Una lezione gratuita di Kundalini Yoga per canalizzare, purificare ed elevare l’energia sessuale, con l’obiettivo di…

Questa è la meditazione più potente di Kundalini Yoga. Yogi Bhajan maestro del Kundalini Yoga disse di questa meditazione…

Questo tipo di respirazione aiuta a rinfrescare e serve per regolare la temperatura interna del corpo. È perfetta da usare in caso di febbre…

Pratica questo set quando vuoi aprirti all’abbondanza. Inizia con un riscaldamento per la schiena, a cui segue l’Ego Eradicator…

Questo set di Yoga è adatto ai principianti che vogliono ritrovare l’equilibrio. Faremo diverse posizioni per allenare a turno…

Questa è una semplice tecnica che aiuta a ritrovare l’equilibrio emotivo in pochi minuti e che può essere praticata ovunque…

Questo semplice esercizio allunga il nervo sciatico, chiamato anche nervo della vita, alleviando dolori già presenti e prevenendo quelli futuri…

Una sequenza per ritrovare la flessibilità del corpo, soprattutto nell’area del bacino. Come ogni sequenza lavoriamo sempre su tutto…

Questa semplice meditazione calma il cuore, diminuendo ansia e stress. Quando sei giù e senti molta confusione fai questa…

Questo set di Kundalini è chiamato kriya per la Guarigione del Sé. Una breve kriya che serve per guarire se stessi ed è perfetta…

Questo set di Kundalini Yoga inizia con dei semplici Esercizi per la Schiena, a cui segue l’Ego Eradicator, esercizio che usa il respiro…

Da seduti con la colonna ben allineata, prendi le spalle con le mani opposte (braccio sinistro sopra il destro) applicando una leggera…

In questo esercizio facciamo dei movimenti che aiutano a riscaldare le spalle e sciogliere le tensioni accumulate. Questo esercizio aiuta a lasciar..

In questo Yoga Flow adatto anche ai principianti entusiasti, faremo una sequenza completa di yoga che si concentra sul sviluppare…

Questa respirazione serve per rilassarsi. Porta energia femminile ed è perfetta da fare prima di andare a dormire, o in ogni momento in cui…

Il Karma è ciò che blocca la nostra evoluzione, ciò che ci rimanda sempre a fare gli stessi errori. In questa lezione lavoreremo con una…

Non ci sono abbastanza lodi per il respiro da 1 minuto. Grazie a questo respiro avremo il coraggio di affrontare tutte le sfide della vita…

Questo set con meditazione libera la mente, aumenta la concentrazione, migliora la memoria e ci aiuta a vivere in uno stato di…

Questo set è dedicato alla resistenza. La resistenza è quando la forza incontra la durata, quindi è una forza a lungo termine. Sviluppare resistenza…

Questo set di Kundalini è perfetto se vuoi ricaricare di energia i tuoi chakra. Dopo un esercizio di riscaldamento per la…

In questa lezione impareremo a connettere con la creatività che è dentro ciascuno di noi e per riscoprire la nostra unicità.  

In questo esercizio per le spalle, facciamo delle semplici rotazioni che aiutano a sciogliere le tensioni accumulate nelle spalle, nel collo e…

Quando non sai cosa fare pratica questa meditazione. È molto semplice ma molto efficace se fatta correttamente. Aiuta anche a…

La Meditazione per le Dipendenze di Kundalini Yoga è eccellente per tutti coloro che soffrono di qualsiasi tipo di dipendenza, incluso l’uso di…

Questa meditazione serve per generare all’interno di noi un’energia molto potente. È un rimedio efficace per la stanchezza mentale e…

Questa breve sequenza è molto completa ed è perfetta da fare quando vogliamo risvegliare il corpo fisico in poco tempo…

Questa meditazione è perfetta per i bambini e li aiuta a sentirsi stabili, al sicuro e di buon umore. È adatta quindi per tutti i bambini che…

Questa meditazione per la rabbia è molto potente ed è adatta per la rabbia che abbiamo accumulato sin da bambini, soprattutto…

Questa serie di meditazioni è chiamata kriya per creare amore per sé. Le posizioni agiscono direttamente sul centro del cuore…

Questa meditazione di Kundalini Yoga sviluppa compassione verso se stessi e verso gli altri. La compassione è un valore importante da…

Questo esercizio è adatto a rilassare le tensioni del collo e delle spalle. Delle semplici rotazioni del collo abbinate alla respirazione lenta e…

Questa sequenza è molto semplice e può essere fatta rimanendo in piedi. L’abbiamo chiamata sequenza per l’ufficio perché…

In questa sequenza di Hatha Yoga lavoriamo sull’aprire il centro del cuore. Con delle asana particolari risvegliamo le energie del cuore…

Questo set è perfetto se avete bisogno di rilassare profondamente il corpo e la mente. Il flow è lento e le asana sono tenute a lungo per…

Iniziamo ogni pratica di Kundalini Yoga con il Tune. In questo modo connettiamo con la Saggezza Universale, fuori e dentro di noi. Il mantra usato …

Questa kriya lavora sulla ghiandola pituitaria, conosciuta anche come terzo occhio. La pituitaria è la ghiandola master che controlla…

Questa breve sequenza è un concentrato di energia che oltre a lavorare su tutti i muscoli del corpo, rafforza l’autostima e aiuta a…

Il Saluto al Sole, originariamente chiamato Surya Namaskara, è uno degli esercizi di Yoga più conosciuti. È una serie di posizioni di…

In questa sequenza breve ma intensa, mettiamo l’attenzione di ritrovare la nostra forza grazie a delle asana che sono studiate per…

In questo video scoprirai quali sono gli elementi del Kundalini Yoga: Asana, Pranayama, Mudra, Bandha e Mantra. Ogni elemento contribuisce…

Questo set è perfetto per eliminare le tensioni dal collo e dalle spalle. Dopo un riscaldamento per la schiena, c’è una serie di semplici…

Questa respirazione serve per attivare, porta energia maschile ed è perfetta da fare la mattina appena svegli, o in ogni momento in cui…

La Stretch Pose in Kundalini Yoga è un modo eccezionale per praticare il Respiro di Fuoco e risvegliare il potere del terzo chakra…

Questo esercizio è adatto a tutti i principianti ed è un vero toccasana, consigliamo di farlo quotidianamente per mantenere la schiena flessibile e…

Chiudiamo sempre ogni pratica di Kundalini Yoga con un lungo Sat Nam. Il Bija mantra o mantra del seme Sat Nam, è uno dei più…

Da seduti con la colonna allineata porta la mano destra in Shuni Mudra (pollice e medio insieme) e la mano sinistra in Surya Mudra…

In questa lezione lavoriamo la ghiandola pituitaria sede di Ajna Chakra. La ghiandola pituitaria è il centro di comando che regola la funzionalità…

Una sequenza di Hatha Yoga per rilassarsi e soprattutto lasciare andare le tensioni accumulate a livello fisico, mentale o emotivo…

Da seduti con la colonna ben allineata, prendi i gomiti con le mani opposte (braccio destro sopra il sinistro). Gli occhi sono chiusi…

Imparare il Respiro di Fuoco è essenziale per la pratica del Kundalini Yoga, agisce infatti direttamente sul risveglio della Kundalini…

Questa meditazione per il quinto chakra guarisce il chakra della gola così che può funzionare ottimamente. L’equilibrio ormonale che…

Questa sequenza di Hatha Yoga è perfetta per principianti che vogliono allenare tutto il corpo. Se stai cercando una pratica semplice…

In questa lezione online festeggiamo insieme l’ultima Luna Piena del 2020 con una meravigliosa meditazione…

Un rituale di fine anno con rilascio delle energie limitanti e danza estatica per entrare carichi di consapevolezza nel 2021…

Questo set è molto intenso e chi riuscirà a sopravvivere questa serie di esercizi riporterà rapidamente in forma l’addome…

Chiamata anche la Kriya per tutto, la Sat Kriya è un incredibile strumento che racchiude tutti i benefici del Kundalini Yoga in un semplice eserciz…

Un set ideato per tutti i ballerini da fare sia prima della pratica come esercizio di riscaldamento, sia alla fine della pratica per allungare e…

Questo set è ideato per dare sollievo a tutta la parte superiore del corpo, in particolare la schiena, il collo e le spalle…

Questa meditazione serve per guarire un cuore infranto da dolori o perdite della vita. Quando hai la sensazione di avere il cuore a pezzi…

Questa sequenza è studiata per chi ha dolori e infiammazione del nervo sciatico. Attraverso posizioni molto semplici e molto lente…

Ogni volta che ti senti oppresso dalle sfide e dalle avversità, quando senti il bisogno di pace e silenzio interiore, di riconnettere con…

In questa prima lezione con Muladhara, il nostro primo chakra, vedremo come questo centro energetico è essenziale per il corretto…

In questa breve sequenza energizzante per donne, lavoriamo su tutto il corpo per risvegliarlo prima di una meditazione o semplicemente…

In questo video ci sono delle indicazioni per praticare yoga quando si ha il ciclo o si è in dolce attesa. Queste sono indicazioni generali, ogni d…

Una serata speciale gratuita con danza estatica e bagno di suono per celebrare la luna piena…

In questa ultima lezione del nostro viaggio con Ajna Chakra, lavoreremo con il potere dell’intuizione, della visione e della manifestazione…

Il respiro yogico completo è una respirazione basica che si trova spesso nella pratica Yoga. Grazie ai suoi molteplici benefici, il respiro…

Una lezione gratuita di Kundalini Yoga per canalizzare, purificare ed elevare l’energia sessuale, con l’obiettivo di…

Questa meditazione di guarigione trascende i limiti di spazio e di tempo, agisce sulle energie del cuore, aiuta a lasciare andare il dolore…

Questa meditazione per rigenerarsi è perfetta per chi cerca vitalità, equilibrio e stabilità. Agisce direttamente sul primo chakra…

Questa kriya molto semplice e adatta ai principianti, rafforza il sistema immunitario, la sicurezza in se stessi e la stabilità…

La Kirtan Kriya è una delle meditazioni principali di Kundalini Yoga. I suoi benefici sono tantissimi, tra cui maggiore chiarezza mentale e…

Questo set di Kundalini è designato per liberare il Karma e darti un nuovo inizio. Faremo due esercizi di riscaldamento…

Durante le lezioni di KY farò spesso riferimento al punto navel. In inglese la parola navel vuol dire ombelico, ma quando mi riferisco al punto nav…

Una lezione per capire meglio il secondo chakra e per riportare equilibrio a emozioni e creatività.

In questo incontro speciale facciamo una potente visualizzazione per connettere con l’energia della luna e una meditazione di kundalini…

Questo semplice set è studiato per principianti che vogliono entrare in connessione con il cuore. Calma l’ansia, riduce lo stress e…

Una sequenza perfetta per portare l’attenzione sulla colonna vertebrale e consapevolmente rilassare la tensione da questa area…

In questo set facciamo dei semplici esercizi che aiutano a rinforzare e allungare tutta la muscolatura della schiena e del nervo sciatico…

Questo set di Kundalini Yoga abbina l’Ego Eradicator, esercizio che usa il respiro di fuoco, con una Meditazione per la Compassione…

Questo set di Kundalini è una kriya che serve per eliminare la negatività e ritrovare il buon umore. Praticala quando il tuo livello…

Questa meditazione sarà efficace se usi la forza delle mani simultaneamente. Molto profondamente concentrati su…

La Posizione del Bambino è perfetta da fare quando abbiamo bisogno di rilassarci completamente e calmare la mente e le emozioni. In questo…

Questo set di Yoga è studiato per principianti ma anche per tutti coloro che hanno bisogno di attenuare le tensioni fisiche ed emotive…

Questo set serve per rilassarsi ed è perfetto per principianti. Inizia con una semplice respirazione che aiuta a rilassarsi e continua…

In questa lezione bonus dedicata alla gratitudine faremo la kriya Connettersi al Cuore e la meditazione Attitudine alla Gratitudine…

In questa lezione di kundalini yoga faremo alcuni esercizi per rilassare la spina dorsale andando a rilasciare la tensione accumulata tra le…

Questa è la prima lezione su Ajna Chakra, il chakra del terzo occhio. Sede dell’intuizione e della visione, indispensabile per manifestare la…

Questo flow di Yoga è un set completo che allena tutto il corpo. Ha diverse asana che aiutano ad allungare e rinforzare i muscoli…

Qui potrai trovare otto consigli per praticare Yoga in totale sicurezza e comodità. Specialmente se sei alle prime armi, queste preziose indicazion…

Per connettere con l’infinito dobbiamo prima radicarci bene con la terra. Questa kriya fa esattamente questo, mentre la…

Questo breve set è una serie di esercizi molto semplici per risvegliare il corpo in maniera gentile e creativa. È perfetto da fare…

Questo è un set studiato per rilasciare la tensione dal corpo e dalla mente. Se vi sentite carichi di pensieri, preoccupazioni e tensioni…

Questa tecnica usata dal coach Tony Robbins ti aiuterà a manifestare la realtà dei tuoi sogni. Inizia con delle semplici respirazioni per…

Questa meditazione serve per ricaricarsi completamente, specialmente quando ci sentiamo giù fisicamente o emotivamente. Attiva il…

Una lezione per entrare in connessione con l’elemento acqua attraverso il movimento libero ed una meditazione per purificarci e tornare a fluire.

Questo breve set di Kundalini è indicato per aprire i canali energetici e prepararsi alla meditazione. Abbiniamo dei semplici…

Questa meditazione per il secondo chakra è molto potente e va fatta con precisione e devozione. È importante immergersi completamente…

In questo video imparerai come sederti correttamente per la meditazione. Trovare una posizione comoda che permetta di mantenere…

In questa seconda lezione sul Primo Chakra Muladhara, impareremo a lasciare andare. Oltre a delle tecniche molto semplici di radicamento…

Qualche gentile movimento per connettere con il respiro, allungare i lati del corpo e aprire il bacino. Non c’è bisogno di un materassino per…

Per chi cerca una sferzata di energia questo è il flow che fa per voi. E’ un allenamento completo per tutto il corpo che rinforza e allunga i…

Questa meditazione è dedicata a Ganesh, dio indù dell’abbondanza, della felicità e della saggezza. Queste sono le qualità che vengono…

In questa breve lezione scopriamo insieme il potere che i mantra e i mudra hanno sul sistema dei chakra. Cantiamo il bija mantra, ossia…

Questo è un rilassamento completo chiamato Yoga Nidra che ti aiuterà non solo a rilassare consapevolmente diverse aree del corpo…

Questo set rafforza il nostro core. Core è un termine inglese che in italiano viene tradotto con forza base, è il nostro centro ed è riconducibile al…

Questa kriya attrae opportunità e apre il centro del cuore. Permette di avvicinarsi alla prosperità dalla consapevolezza del…

Questo set di Kundalini è un riscaldamento intenso fatto interamente a terra, non hai bisogno dunque di un materassino…

Questa Meditazione per la Protezione e Proiezione usa un mantra di protezione. Rafforza il campo elettromagnetico e aiuta a proiettare…

Questa meditazione è perfetta per liberare il cuore e sviluppare la mente neutrale. Concentrati completamente nel ritmo del respiro che…

Questo set di Kundalini calma le emozioni e aiuta a vedere le cose da un’altra prospettiva. Dopo un breve riscaldamento per allungare…

In questo set di Kundalini Yoga troverai due esercizi di riscaldamento con respiro di fuoco per attivare il fuoco interiore ed eliminare le…

Siedi con la schiena dritta e le mani in Gyan Mudra, pollice ed indice insieme. Canta il Mul Mantra scandendo bene il mantra e…

Questo semplice esercizio per il collo aiuta a sciogliere le tensioni e prevenire i dolori della cervicale. Lavora inoltre sul chakra della gola, migliorando…

Questa kriya lavora sul centro della gola, responsabile per la nostra comunicazione ed espressione. Agisce in profondità sulla…

Questa respirazione è perfetta per equilibrare ed armonizzare i due emisferi del cervello e tornare ad uno stato di neutralità. Praticala se…

Questo breve set è molto intenso e non adatto ai principianti assoluti. È una sequenza studiata per sviluppare tono soprattutto…

Questa meditazione serve per consolare, guarire e lavare via tutte le negatività. È molto potente perché lavora direttamente…

Questo breve set di Kundalini Yoga, con la Stretch Pose e l’Ego Eradicator, è perfetto per chi ama attivarsi con il respiro di fuoco…

Questo set è stato ideato per riprendersi dopo la fine di una relazione d’amore. Aiuta a liberare la mente e a pulire l’aura dall’impronta…

Questo set Kundalini è indicato per chi vuole una schiena flessibile e cerca un riscaldamento breve prima della meditazione…

Questa meditazione per la prosperità utilizza il Guru Gaitri Mantra che ci aiuta a portare abbondanza, prosperità, ricchezza…

La prosperità deriva dalla capacità di accettare e ricevere ciò che di bello c’è nella vita. Eleviamo la nostra vibrazione per aprirci…

La Posizione della Rana è un esercizio usato in Kundalini Yoga per inviare l’energia sessuale verso i chakra superiori, utilizzando il suo potere…

In questa seconda lezione sul Sesto Chakra lavoreremo con il nostro subconscio. Molto spesso non riusciamo a percepire la realtà per…

Questa kriya è perfetta per tenere lontano le malattie e sviluppare l’aura. Migliora la digestione, rinforza le braccia ed estende…

L’Ego Eradicator è un esercizio breve ma molto efficace di Kundalini Yoga, che usa il respiro di fuoco. Elimina tossine e blocchi energetici…

Questa potentissima meditazione ricarica energeticamente, agisce su tutti i chakra e libera dal ciclo del karma. Usiamo il mantra…

Questa sequenza di Hatha Yoga è studiata per far muovere tutto il corpo e riattivare la connessione con il tuo centro….

La Subagh Kriya è una kriya molto speciale che vi aiuterà ad invocare la ricchezza dell’universo e portare prosperità….

Come poter riuscire a fare la pratica yoga anche se siamo all’inizio e non ci sentiamo troppo flessibili? In questo video ti daremo dei consigli pe…

In questa meditazione vibrazionale sui chakra ti guideremo in un vero e proprio viaggio all’interno dei chakra e alla scoperta del tuo…

Questo set è studiato per rilassare completamente mente e corpo. Poche asana tenute per lungo tempo con lo scopo di…

Questa meditazione è chiamata originariamente “scudo divino per la protezione e la positività” perché lavora sul campo…

Questa Kriya sviluppa la forza del punto dell’ombelico. Riporta velocemente l’addome in forma, libera il diaframma e l’area del…

Celebriamo insieme la prima Luna Piena del 2021 con una meravigliosa meditazione di Kundalini Yoga e un…

Questo set è molto semplice e adatto anche per principianti. Facciamo diversi esercizi che aiutano a rinforzare e allungare tutta…

Questa sequenza Yoga completa allena tutto il corpo, in particolare la zona del bacino e delle anche. Questa area è molto delicata soprattutto…

Questo set di Kundalini è molto potente ed è perfetto se vuoi risvegliare il tuo potere personale. Dopo degli esercizi di…

Questa Meditazione per la Prosperità attrae l’abbondanza dell’universo e tanta ricchezza di ogni tipo. Personalmente ci ha aiutato a…

Questo kriya è delicato e sottili nei suoi molteplici effetti. Prana è la forza vitale, Apana invece rappresenta l’energia di eliminazione…