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Una Lezione di Kundalini Yoga

Una Lezione di Kundalini Yoga al nostro centro:

Il Kundalini Yoga è una meravigliosa pratica che ci aiuta ad elevare la nostra frequenza e ad aumentare il nostro benessere. Sebbene sia importante praticare tutti i giorni e seguire una Sadhana personale, fare Kundalini Yoga in gruppo regolarmente può aiutarci a crescere più in fretta.

Innanzitutto seguire delle lezioni di Kundalini Yoga ci mette alla prova e ci spinge a superare i nostri limiti. Inoltre praticare Kundalini Yoga con un gruppo di persone aumenta l’energia rilasciata dalla pratica e ci fa sentire più connessi con gli altri partecipanti. Questo genera un senso di benessere non solo personale ma anche collettivo e favorisce lo sviluppo di relazioni sane e autentiche.

Le nostre lezione durano circa un’ora e mezza e si sviluppano su un percorso di Kriya e Meditazioni specifiche per lavorare con le nostre emozioni o per liberare la nostra mente. Dopo gli esercizi facciamo circa 15 minuti di Terapia del Suono per aiutare i partecipanti ad entrare in uno stato di rilassamento profondo e rigenerativo.

I nostri percorsi sono adatti a tutti, principianti e non. Essi sono un’opportunità per entrare in contatto con noi stessi e risvegliare la nostra energia vitale e il nostro potenziale. Offrendo esercizi pratici per ogni problematica, i nostri corsi ci permettono di crescere insieme e di sostenerci a vicenda in questo processo di evoluzione personale.

Io me ne andrò. Tu continuerai. E quando te ne andrai, assicurati che c’è qualcuno che continuerà.”  Yogi Bhajan

una Lezione di Kundalini Yoga Online

Sul nostro canale YouTube puoi trovare molte playlist, Kriya e Meditazioni per praticare il Kundalini Yoga di Yogi Bhajan direttamente da casa tua. Queste lezioni di Kundalini Yoga sono assolutamente gratuite e disponibili a tutti. Inizia sempre ogni sessione di Kundalini Yoga con il Tune In, per risvegliare l’insegnante interiore e sintonizzarti con l’infinita saggezza racchiusa in ognuno di noi. A seguire, si possono eseguire degli Esercizi di Riscaldamento oppure il Saluto al Sole per risvegliare il corpo fisico.

Alternativamente si può incominciare direttamente con una Kriya, una sequenza di posture e respirazioni abbinate all’uso dei Mudra e a volte dei Mantra. In seguito potete scegliere una o più meditazioni a vostro piacere. Quando avete terminato, ricordatevi di fare sempre una decina di minuti di rilassamento. Per chiudere la lezione potete cantare la Preghiera Finale (di solito si canta quando si pratica in gruppo), l’importante che facciate il lungo Sat Nam.

Ricapitolando:

  • Tune In
  • Esercizi di Riscaldamento
  • Kriya
  • Meditazione
  • Rilassamento
  • Preghiera Finale
  • Sat Nam
↓ GUARDA IL VIDEO ↓

↓ KRIYA E MEDITAZIONI ↓

Sul nostro canale YouTube trovi kriya, meditazioni e lezioni yoga online di Kundalini Yoga in italiano.
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