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Sodarshan Chakra Kriya

La Sodarshan Chakra Kriya è una delle meditazioni più potenti che ci sono in Kundalini Yoga. Con essa siamo in grado di ricostruire la nostra identità, ripartendo dal principio di divinità e potenziale illimitato dentro di noi.

Questa meditazione rafforza la mente, ci purifica dal Karma del passato e rimuove tutti i blocchi dal nostro subconscio che non ci permettono di realizzarci.

Essa è in grado di riequilibrare le 27 proiezioni della mente, ripristinando il nostro potere pranico di vitalità e guarigione. Ristabilisce la gioia interiore e uno stato di estasi che ci permette di aprirci alla vita e ai suoi miracoli. Per questo motivo la pratica va tratta con molta riverenza, poiché è davvero in grado di darci un nuovo inizio.

COME PRATICARE LA Sodarshan Chakra Kriya

Scegli una posizione comoda da seduti con la colonna vertebrale allineata e un leggero Jalandhar Bandh. Gli occhi sono aperti e fissano la punta del naso. Chiudi la narice destra con il pollice destro e inspira profondamente e lentamente solo dalla narice sinistra. Sospendi il respiro e vibra mentalmente il mantra WA HE GURU per 16 volte.

Contrai il Punto Navel per ⅓ in corrispondenza della sillaba WA, per ⅔ in HE e contrai completamente su GURU. In totale contrai il Punto Navel per 48 volte (16 volte WA HE GURU per 3 contrazioni ognuno). Quando hai fatto le tue 16 ripetizioni, chiudi la narice sinistra ed espira solamente dalla narice destra.

Per finire inspira, sospendi il respiro per 5-10 secondi, espira. Allunga le braccia sopra la testa e scuoti bene ogni parte del corpo per 1 minuto e diffondi l’energia.

MINUTI

Inizia con 5 minuti, gradualmente arriva fino a 11 o 31 minuti. Praticala massimo per 2 ore e mezza al giorno.

Benefici

  • Rigenera la nostra identità
  • Risveglia il divino dentro di noi
  • Rafforza la mente
  • Aumenta la fiducia e la felicità
  • Rimuove il Karma del passato
  • Rimuove i blocchi del subconscio
  • Riequilibra le proiezioni della mente
  • Ripristina il nostro potere pranico
  • Dona vitalità e guarigione
  • Ci dona un nuovo inizio
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