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Sequenza Yoga – Lago di Fiastra

Sequenza Yoga

Questa sequenza di Vinyasa Yoga è perfetta da fare come riscaldamento prima di una meditazione o come esercizio da solo per risvegliare ed energizzare tutti i muscoli del corpo. Muovere il corpo al ritmo della respirazione infatti è di grande beneficio per la salute in generale del corpo e aiuta a rilassare la mente.

Benefici

  • Risveglia il corpo fisico
  • Allunga e fortifica tutti i muscoli del corpo
  • Contribuisce al corretto funzionamento del sistema digestivo
  • Migliora lo stato fisico in generale
  • Migliora la postura e i dolori alla schiena 
  • Rilassa la mente
  • Aiuta a coordinare movimento e respirazione 
  • Ideale come esercizio di riscaldamento prima di una meditazione
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