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Saluto al Sole

Il Saluto al Sole, originariamente chiamato Surya Namaskara, è uno degli esercizi di Yoga più conosciuti. È una serie di posizioni di grande beneficio per il corpo e la mente, che aiutano a migliorare lo stato di salute e a sentirsi bene. Un vero e proprio toccasana.

Noi consigliamo di iniziare la vostra pratica con qualche Saluto al Sole per aprire bene i canali energetici ed essere così più preparati. Il Saluto al Sole infatti può essere usato come esercizio di riscaldamento prima della pratica di Kundalini Yoga o anche come esercizio unico da fare, data la sua completezza.

Cerca di sincronizzare il respiro con il movimento per maggiori benefici.

MINUTI

Inizia con almeno 3 saluti al sole ed aumenta a 5 o 6 con la pratica. Non ci sono limiti al numero di saluti al sole che potete fare, scegliete voi.

Benefici

  • Rende il corpo forte e flessibile al tempo stesso
  • Aumenta l’attività cardiaca e migliora la circolazione
  • Allena tutti i muscoli del corpo
  • Di grande beneficio per la schiena
  • Massaggia gli organi interni
  • Aiuta la digestione
  • Ossigena sangue e polmoni
  • Diminuisce lo stress e migliora lo stato di salute in generale
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