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Saluto al Sole

Il Saluto al Sole

Il Saluto al Sole, originariamente chiamato Surya Namaskara, è uno degli esercizi di Yoga più conosciuti. È una serie di posizioni di grande beneficio per il corpo e la mente, che aiutano a migliorare lo stato di salute e a sentirsi bene. Un vero e proprio toccasana.

Noi consigliamo di iniziare la vostra pratica di Kundalini Yoga con qualche Saluto al Sole per aprire bene i canali energetici. Il Saluto al Sole infatti può essere usato come esercizio yoga di riscaldamento prima della pratica di Kundalini Yoga o anche come esercizio unico da fare, data la sua completezza.

Cerca di sincronizzare il respiro con il movimento per maggiori benefici dalla tua pratica yoga. Sul nostro canale youtube si possono trovare diversi video per praticare queste sequenze con il giusto ritmo.

Seguendo le indicazioni del video è possibile abbandonarsi al flusso di questa pratica meravigliosa e preparare il corpo ad una kriya o ad una meditazione, attivando i chakra e rilassando la mente.

MINUTI

Inizia con almeno 3 saluti al sole ed aumenta a 5 o 6 con la pratica. Non ci sono limiti al numero di saluti al sole che potete fare, scegliete voi.

Benefici

  • Rende il corpo forte e flessibile al tempo stesso
  • Aumenta l’attività cardiaca e migliora la circolazione
  • Allena tutti i muscoli del corpo
  • Di grande beneficio per la schiena
  • Massaggia gli organi interni
  • Aiuta la digestione
  • Ossigena sangue e polmoni
  • Diminuisce lo stress e migliora lo stato di salute in generale
↓ GUARDA IL VIDEO ↓

↓ KRIYA E MEDITAZIONI ↓

Sul nostro canale YouTube trovi kriya, meditazioni e lezioni yoga online di Kundalini Yoga in italiano.
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