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Rilassamento Kundalini Yoga

COME PRATICARE Il Rilassamento Kundalini di Yoga

Il rilassamento è molto importante in ogni pratica yoga, consigliamo di fare un rilassamento anche breve al termine di ogni pratica yoga. In questo rilassamento troverai una combinazione speciale di musica terapeutica con frequenze a 432 HZ e di esercizi di risveglio tipici del Kundalini Yoga.

Sdraiatevi sulla schiena con le braccia e le gambe leggermente divaricate, i palmi delle mani rivolti verso l’alto. Copritevi con una coperta, chiudete gli occhi. Rilassate consapevolmente ogni area del vostro corpo e respirate lentamente e profondamente. Lasciatevi andare al suono della musica rimanendo presenti alle sensazioni del vostro corpo e al respiro.

Muovete leggermente le dita delle mani e dei piedi. Inspirate profondamente portando le braccia dietro la testa e allungando bene tutto il corpo. Espirando abbracciate le ginocchia al petto e dondolatevi a destra e sinistra massaggiando la vostra schiena.

Portate entrambe le gambe a terra e allungate bene tutta la schiena. Cambiate lato. Tornate al centro e sfregate energeticamente le mani e i piedi insieme. Dondolate avanti e indietro e quando siete pronti venite su per la canzone finale. Chiudiamo con un lungo Sat Nam.

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