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Meditazione Ganapati

La Meditazione Ganapati è considerata una delle più potenti nel Kundalini Yoga, in quanto ci libera dalla negatività del passato e del presente. Praticando quotidianamente questa meditazione, possiamo dissolvere più facilmente i problemi che si creano giorno per giorno e guardare le cose da una nuova prospettiva.

Questa meditazione porta grande fortuna e aiuta ad aumentare il flusso di prosperità nella nostra vita e a sentirci più connessi con noi stessi.

La meditazione Ganapati porta uno dei nomi di Ganesha, conosciuto in India anche come divinità della conoscenza e della felicità, qualità garantite dalla pratica di questa meditazione.

COME PRATICARE LA MEDITAZIONE GANAPATI

Ci sono tre passaggi in questa meditazione.

  1. Cantiamo il mantra SA TA NA MARA MA DA SA –  SA SEI SO HANG. Il pollice farà una pressione decisa sui polpastrelli, in coordinazione con il Mantra.
  2. Quad hai finito la prima parte, inspira profondamente, trattieni il respiro, contrai Mula Bandha ed inizia a muovere il corpo, le braccia e la testa facendo circolare l’energia. Quando non riesci più a trattenere l’aria, espira. Torna in posizione allineata e ripeti altre 2 volte.
  3. Ora rilassa le braccia sulle ginocchia in Gyan Mudra e rimani completamente immobile a fissare la punta del naso con gli occhi aperti per almeno un minuto. Respira normalmente.

Per finire. Chiudi gli occhi e rilassa la postura.

MINUTI

Dai 5 minuti alle 2 ore e mezza.

Benefici

  • Elimina le negatività presenti e passate
  • Diminuisce i problemi quotidiani che derivano dalle nostre storie mentali
  • Ripulisce la mente donando chiarezza
  • Migliora la concentrazione e la memoria
  • Aiuta a restare centrati e connessi con se stessi
  • Permette di vedere la vita con allegria e spensieratezza
  • Dona saggezza e sviluppa l’intuizione
  • Diminuisce l’attaccamento verso cose e persone
  • Ripulisce i blocchi karmici ed elimina lo stress
  • Rende possibile l’impossibile
  • Cambia la tua fortuna ed il tuo destino, assicurandoti un domani migliore
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