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Meditazione per Equilibrio Mentale

La meditazione per l’Equilibrio Mentale viene anche chiamata “quando nient’altro funziona” e fa parte delle meditazioni che Yogi Bhajan ci ha dato per prepararci ai periodi grigi della Terra e per affrontare lo stress con successo.
Quando viviamo costantemente sotto stress o abbiamo avuto dei traumi e shock improvvisi e nient’altro sembra più funzionare, fate questa meditazione. Questa meditazione di Kundalini Yoga funzionerà. Aiuta a restare presenti e centrati, a sentire la nostra vera identità e a rimanere sensibili nei confronti del mondo esterno.
Il mantra in particolare dona protezione e guida, incoraggiando il subconscio a rilassarsi così da agire senza esitazione. Quando pratichiamo questa meditazione di Kundalini Yoga, la nostra aura si espande e attrarremo naturalmente opportunità e soluzioni verso di noi, ristabilendo con facilità la nostra pace e il nostro equilibrio mentale.

Come Praticare la Meditazione per l’Equilibrio Mentale

Siedi con la schiena dritta. Porta le mani di fronte a te ed incrocia le dita con i palmi rivolti verso l’alto. Le dita sono dritte ed al tempo stesso rilassate, e formano un angolo di 60 gradi. Le mani sono di fronte a te, tra il plesso solare ed il cuore.
Cantiamo il mantra GOBINDE MUKANDE UDARE APARE HARIANG KARIANG NIRNAME AKAME più velocemente possibile, qui lo canterò 4 volte per ogni ispirazione. Vogliamo entrare la corrente del suono con la nostra voce. Gli occhi rimangono un decimo aperti.
Per finire. Inspira trattieni, applica Mula Bandha e rilassa.

MINUTI

Inizia con 11 minuti, aumenta gradualmente fino a 31 minuti.

Benefici

  • Dona equilibrio mentale
  • Diminuisce lo stress
  • Aiuta in caso di shock, traumi o stress acuto e cronico
  • Ripulisce il subconscio
  • Rilassa la mente e calma il flusso di pensieri
  • Aiuta a rimanere presenti e centrati
  • Espande l’aura e la possibilità di attrarre cose positive
  • Dona protezione e guida
  • Aumenta la consapevolezza e la stabilità
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