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Riscaldamento

Sequenza di Riscaldamento

La Sequenza di Riscaldamento è perfetta da fare prima di una Kriya o di una Meditazione di Kundalini Yoga, è adatta sia per chi ha appena cominciato che per chi è già ad un livello avanzato e desidera rendere la…

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Posizione dell’Arciere

Chiamata anche la postura dell’eroe, la posizione dell’arciere sviluppa il potere del terzo chakra, la forza di volontà ed il coraggio. COME PRATICARE LA POSIZIONE DELL'ARCIERE Chiamata anche la postura dell’eroe, la posizione dell’arciere sviluppa il potere del terzo chakra,…

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Posizione Della Rana

Posizione della Rana

La Posizione della Rana è un esercizio molto potente che genera grande benessere e distribuisce l’energia dai chakra inferiori a quelli superiori. Il movimento di questo esercizio infatti stimola l'attivazione dell'energia Kundalini favorendo la sua ascesa lungo la spina dorsale.…

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Nervo Sciatico

Allungamento del Nervo Sciatico

Yogi Bhajan chiamò questo esercizio “allungamento del nervo della vita” proprio perché agisce sul nervo sciatico. è di gran beneficio per la schiena, il sistema digestivo e nervoso, e riequilibra le emozioni. Come praticare l'allungamento del nervo sciatico Siedi con…

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Saluto Al Sole

Saluto al Sole

Il Saluto al Sole Il Saluto al Sole, originariamente chiamato Surya Namaskara, è uno degli esercizi di Yoga più conosciuti. È una serie di posizioni di grande beneficio per il corpo e la mente, che aiutano a migliorare lo stato…

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Guru Pranam

Guru Pranam

Guru Pranam è una variazione della classica posizione yoga del bambino (anche conosciuta come child pose), con le mani che vengono allungate in preghiera di fronte al corpo. Oltre ad avere molti benefici fisici e mentali, la postura richiama un…

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Stretch Pose

Stretch Pose

La Stretch Pose in Kundalini Yoga è un modo eccezionale per praticare il Respiro di Fuoco e risvegliare il potere del terzo chakra. È consigliato praticarla la mattina prima di iniziare la giornata per un extra boost di energia e…

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Ego Eradicator

Ego Eradicator

L’Ego Eradicator è un esercizio breve ma molto efficace di Kundalini Yoga, che ci permette di praticare il Respiro di Fuoco e di ritrovare benessere e connessione in solo 1 minuto. Questo esercizio yoga è perfetto da praticare la mattina…

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Esercizi Per La Schiena

Esercizi per la Schiena

Gli esercizi per la schiena aiutano ad avere una colonna vertebrale flessibile, requisito fondamentale per mantenersi giovani e soprattutto in salute. La colonna vertebrale svolge un ruolo essenziale per il sistema nervoso e per i centri energetici (chakra) che influenzano non…

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Respiro Di Fuoco

Il Respiro di Fuoco

Il Respiro di Fuoco viene usato spesso nella pratica del Kundalini Yoga per i suoi numerosi effetti positivi su mente, corpo e spirito. È un vero e proprio toccasana che aiuta a risvegliare l'energia Kundalini e con essa il nostro…

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