Sei nuovo e non sai come muoverti in Accademia? Ecco qualche consiglio. All’interno dell’Accademia troverai quattro sezioni:
Yoga: puoi scegliere tra centinaia di video per creare ogni giorno la tua pratica fai-da-te preferita. Troverai principalmente contenuti di Kundalini Yoga, ma anche set di Hatha e Vinyasa Yoga, meditazioni, pranayama, basi e audio con meditazioni guidate. Trovi maggiori informazioni scorrendo sotto “Come navigare la sezione Yoga”.
Sadhana: è un gruppo di crescita personale della durata di 21 giorni. Oltre alla meditazione quotidiana, avrai il prezioso sostegno di un gruppo privato Telegram dove riceverai il supporto del gruppo, oltre a spunti ed esercizi quotidiani. Ci sarà un nuovo gruppo ogni mese, vai sulla pagina della Sadhana per sapere quando sarà la prossima e partecipa a questa esperienza unica con la community. Per maggiori info visita direttamente la pagina della Sadhana.
Lezioni: lezioni con metodo Vibrant Kundalini dove Pamela insegna mentre Giulio suona. Frequenze benefiche di diversi strumenti musicali e potenti tecniche di yoga e meditazione, assicurano una trasformazione profonda e duratura. Ogni lezione ha un tema specifico, lasciati guidare dal tuo intuito ed immergiti in questa esperienza unica molto simile alle lezioni dal vivo.
Corsi: immergiti in corsi specifici, dove poter approfondire la tua conoscenza dello yoga, dei chakra e della tua energia, espandendo la tua pratica personale per portarla al prossimo livello. In ogni corso troverai consigli per ottenere il meglio dalla tua pratica e un pdf gratuito da usare come diario di bordo per integrare la tua esperienza e renderla personale.
Come navigare la sezione Yoga:
- Kundalini Yoga & More. Kundalini, Lezioni e Meditazioni sono principalmente contenuti di Kundalini Yoga che lavorano su corpo, mente ed emozioni; mentre in Hatha troverai sequenze di Hatha e Vinyasa Yoga che coinvolgono più il corpo fisico. In Pranayama puoi praticare tecniche di respirazione per lavorare sul corpo energetico, perfette da fare prima della meditazione. In Audio troverai dei rilassamenti e delle meditazioni guidate da fare a fine pratica durante il rilassamento o prima di addormentarsi.
- Parti dalle basi! Troverai una sezione completamente dedicata alle Basi dove potrai imparare tecniche essenziali per la tua pratica yoga e trovare esercizi di riscaldamento. Spendi del tempo a guardare tutti i video in questa sezione fino a padroneggiare le tecniche esposte, perché imparare bene le basi migliorerà tutto il resto della tua pratica.
- Sei un principiante assoluto? Seleziona Principiante nella sezione Difficoltà e troverai tutto il necessario per chi inizia la pratica yoga da casa. Se non hai esperienza inizia da qui. Ricorda di rispettare sempre il tuo corpo.
- Riscaldamento & Rilassamento. Consigliamo sempre di iniziare con qualche esercizio di riscaldamento: trovi esercizi nella sezione Basi oppure puoi fare una sequenza di Hatha Yoga. Per finire invece, dedica qualche minuto al rilassamento per integrare gli effetti della pratica, puoi scegliere una delle meditazioni da Audio.
- Crea la tua pratica. Una volta comprese le basi e fatto il riscaldamento ora puoi esplorare e scegliere cosa praticare a tuo piacimento. Crea ogni giorno la tua pratica preferita che si adatta perfettamente a te e alle tue esigenze.
- Rispetta sempre il tuo corpo. Non mi stancherò mai di dirti che rispettare il tuo corpo è la cosa più importante e diventa ancora più importante se pratichi yoga online. Fai ciò che sente il tuo corpo, inizia sempre dalle basi ed evolvi con gradualità nella tua pratica. Sii gentile con te ed il tuo corpo. Questo vale per tutta la tua pratica da casa.
- Se hai bisogno contattaci, siamo qui per te. Ci teniamo ad essere presenti, quindi se hai bisogno di qualche chiarimento sulla tua pratica contattaci e saremo felici di aiutarti.
Come è suddivisa la sezione Yoga:
- Durata: scegli la durata della tua pratica (da meno di 10 minuti a più di 40 minuti)
- Categorie: scegli esattamente cosa praticare (Audio, Basi, Hatha, Kundalini, Lezioni, Meditazioni, Pranayama)
- Difficoltà: scegli in base al livello di difficoltà dei video (da principiante a difficile)
- Cerca: sai già cosa praticare? Cercalo direttamente grazie a questa funzione di ricerca.
Ultimo consiglio? Aggiungi i video alla sezione Preferiti per averli sempre a portata di click!
